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2024.6.28【お知らせ】開催日程
元気アップ教室 2024年7月 開催予定




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   *7月 Conditioning*
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梅雨本番を迎え、湿度が高い日々が続いています。寒暖差に合わせて食事や補給する水分の内容・温度も変化が大きい時期です。自分のお腹に手を当てて、手が温かく感じたら、お腹が冷えているサイン。温かいお茶や汁物なども摂取するよう心掛け、また大きな筋肉を動かすことを習慣づけましょう。

夏にため込んだ冷えは、秋以降の体調にも影響します。今を丁寧に過ごすことで、次の季節も元気に過ごすことができます。体との会話を大切にして日々を丁寧に暮らしていきましょう。

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