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2024.10.7【お知らせ】開催日程
元気アップ教室 2024年10月 開催予定
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＊10月 Conditioning＊
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気温の寒暖差が目立つこの頃。季節は秋へ。暑い夏に比べて、水分補給への意識が低下する頃です。その状況で、高温の日を迎えると、熱中症が起こることもあります。気温だけではなく、体の調子や尿の色などでカラダの観察を継続しましょう。体の状態に応じて、水分補給（栄養）・運動・休養を丁寧に積み上げていきましょう。体との会話を大切にして日々を丁寧に暮らしていきましょう。
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