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Conditioning A からのメッセージ

カラダは、
最も身近で、最も長く付き合っていく道具。

道具は使い方を知るところから始まり、お手入れも必要。不具合があれば、その仕組みを整えることで長く良い関係を築いていくことができます。

お手入れとは何のことを指すのでしょう？ 
ポイントは３つ！運動・栄養・休養(睡眠) です。

・運動
　目的に合わせてカラダに備わった仕組みを働かせる
・栄養
　カラダを動かには、動かすためのエネルギー補給
・休養(睡眠)
　明日また元気に動くための回復と情報整理

つまり日常生活がお手入れそのもので、体調の土台になります。日常生活を自分のカラダに合ったものに整えることが、お手入れの一番の肝になります。

どのように整えたらいいのか、どのように動かしたらいいのか、そのお手伝いをするのがコンディショニングトレーナーの仕事です。自分のカラダってすごいんだ！を大変していただけるよう年齢を問わずクラスを開催しています。
【Conditioning A　クラス一覧】をご参照ください。

コンディショニングの種があちこちで芽吹き、ひとりでも多くの方が快適なカラダを体感できることを願っています。

Conditioning A代表　鈴木 史江