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2025.12.27【お知らせ】開催日程
元気アップ教室 2026年1～3月 開催予定
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＊1月 コンディショニング＊
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小春日和から一転、寒気が流れ込み、やはり冬は甘くない…。除雪も立派な運動。体を動かす準備や、体を使った後のお手入れがカラダと付き合うコツです。早朝の除雪前には、「うがい⇒水分（エネルギー）補給⇒肩回り、股関節回りをクルクル動かす⇒除雪」やってみれば90秒かからず終わります。ぜひ、お試しください。
寒さが増すと、無意識に肩をすくめることが増えてきます。これが、冬の肩こりの一因になります。お風呂上りに、首回りをストレッチするなど、体がホッとする時間を確保してあげましょう。体は疲労や日々の不調から回復するために働いてくれています。体の回復力を引き出せるように、生活リズムを整えてあげましょう。
日々の暮らしを丁寧に重ねながら、心地よく季節の移ろいを楽しんでいきましょう。
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