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2025.9.2【お知らせ】開催日程
元気アップ教室 2025年9・10月 開催予定
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＊9月 コンディショニング＊
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まだ暑さの残る日々が続いていますが、日の長さや朝夕の気温の変化などから季節の移ろいを感じられるようになってきました。暑さによって冷たい飲食物を摂る機会が増え、内臓が冷えてしまうこと等、巡り巡って疲れを感じやすい時期でもあります。
食事の際には、温かい汁物を取り入れるなど、身体の内側から温めるケアを意識してみましょう。睡眠についても、秋の夜長を楽しみつつも、夏の疲れをしっかりと回復できるよう、まずは起床時間を一定に保つことから始めてみてはいかがでしょうか。日々の暮らしを丁寧に重ねながら、心地よく季節の変化を過ごしていきましょう。
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