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2025.9.30【お知らせ】開催日程
元気アップ教室 2025年10・11月 開催予定
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＊10月 コンディショニング＊
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長かった残暑の疲れを癒すために、運動・栄養・休養の三本柱 を意識して体を整えていきましょう。
特に栄養面では、「食欲の秋」といわれるように米や野菜、果物の収穫が盛んになり、暑さも落ち着いて食欲が増す季節です。体が求める旬の食材を、よく噛んで味わいましょう。
また、気温が安定し体を動かしやすい時期でもあります。水分補給を心がけ、秋の景色を楽しみながら散歩をするのもおすすめです。さらに、起床時間を整えることで一日のリズムが整いやすくなります。
日々の暮らしを丁寧に重ねながら、心地よく季節の移ろいを楽しんでいきましょう。
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